Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Akibat Tidur Larut Malam Atau Sering Begadang

purwomp - Tidur terlalu larut dapat mengakibatkan terganggunya kesehatan pada tubuh kita. Kebanyakan orang itu sering begadang entah itu mengerjakan pekerjaan yang tertunda, bekerja shif malam, nonton TV, bermain game, nonton youtube dan sebagainya. Tahu tidak jika tidur larut malam dapat menyebabkan kerusakan hati? Inilah hal terbesar akibat yang di timbulkan dari tidur terlalu larut malam atau sering begadang.


Penyebab kerusakan hati adalah sebagai berikut :

1. Tidur terlalu malam dan bangun tidur terlalu siang
2. Tidak buang air di pagi hari
3. Pola makan yang berkebihan
4. Tidak sarapan atau makan pagi hari
5. Terlalu banyak mengkonsumsi obat obatan
6. Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan, zat pewarna, pemanis buatan.
7. Kurangi penggunaan minyak goreng saat menggoreng makanan, walaupun menggunakan minyak goreng yang paling baik sekaligus. Jangan mengkonsumsi makanan yang di goreng saat tubuh kita terasa tidak enak badan, kecuali pada saat tubuh kita dalam keadaan fit.
8. Mengkonsumsi makanan yang masih mentah dapat menimbulkan atau menambah beban di hati.

Kita harus melakukan pencegahan dari sekarang tanpa harus mengeluarkan biaya tambahan. Cukup dengan atur gaya hidup dan pola makanan sehari hari. Perawatan dari pola makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh kita dapat melakukan penyerapan dan pembuangan zat zat yang tidak berguna sesuai dengan jadwalnya, sebab :

  • Malam hari pukul 21.00 - 23.00 adalah pembuangan zat zat tidak berguna/beracun (de-toxin) di bagian sitem antibodi (kalenjer getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti masih mencuci piring, menyetrika atau lainnya dapat mengakibatkan dampak negatif bagi kesehatan tubuh.
  • Malam hari pukul 23.00 - dini hari pikul 01.00 proses de-toxin di bagian hati harus berlangsung dalam keadaan tidur pulas.
  • Dini hari pukul 01.00 - 03.00 proses de-toxin di bagian empedu juga berlangsung dalam keadaan tidur pulas
  • Dini hari pukul 03.00 - 05.00 de-toxin dibagian paru paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.
  • Pagi pukul 05.00 - 07.00 de-toxin dibagian usus besar, harus buang air di kamar mandi.
  • Pagi pukul 07.00 - 09.00 waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, maka dari itu harus sarapan atau makan pagi. Bagi orang yang sedang sakit sebaiknya makan lebih pagi sekitar jam 06.30. Makan pagi sebelum jam 07.30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya.

Bagi kalian yang tidak sering makan pagi atau sarapan harap merubah kebiasaan itu, bahkan lebih baik terlambat makan pagi hingga pukul 09.00 - 10.00 pagi dari pada tidak makan sama sekali. Tidur terlalu larut malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat zat yang tidak berguna pada tubuh kita.

Selain itu, dari tengah malam hingan jam 4 pagi adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah. Oleh sebab itu, tidurlah yang nyenyak dan jangan sering begadang karena tidak baik untuk kesehatan tubuh kita.

Demikian informasi tentang Akibat Tidur Larut Malam Atau Sering Begadang yang dapat saya sampaikan. Semoga bermanfaat dan menambah wawasan kita tentang kesehatan tubuh kita atau efek tidur larut malam.

Jika informasi ini bermanfaat silahkan share ke teman atau kerabat anda yang sering tidur terlalu larut malam. Caranya dengan klik tombol share yang ada pada bawah postingan ini ke sosial media kalian.

Sumber : Jendela Kita (2009)


Artikel Terkait :


akibat tidur larut malam
efek tidur larut malam
dampak tidur larut malam
efek tidur larut malam bagi anak
efek tidur larut malam bagi wajah
akibat tidur larut malam adalah
dampak tidur larut malam bagi wanita
efek tidur larut malam bagi kesehatan
akibat tidur larut malam dan bangun siang
dampak tidur larut malam bagi pelajar
efek tidur larut malam bagi rahim wanita

Posting Komentar untuk "Akibat Tidur Larut Malam Atau Sering Begadang"